НГКБ объявляет о старте Недели профилактики, посвященной активному образу жизни, и приглашает присоединиться к ней всех горожан, желающих укрепить свое здоровье.

Что же такое физическая активность и почему она так важна?

Физическая активность (ФА), объясняют медики, – это не просто спорт, а любая деятельность, связанная с расходом энергии. Именно она играет ключевую роль в поддержании энергетического баланса и контроле веса. Важно понимать, что для получения пользы для здоровья не обязательно быть профессиональным спортсменом. Основной источник ФА – это наша повседневная жизнь: работа, домашние дела и, конечно же, досуг.

Особенно ценна физическая активность в свободное время, ведь именно здесь мы можем выбрать то, что приносит нам удовольствие и пользу. Это могут быть прогулки, танцы, игры на свежем воздухе или любые другие занятия, которые заставляют наше тело двигаться.

Врачи и ученые на протяжении веков изучали влияние физических упражнений на организм человека. Еще в древности лечебная физкультура была важным инструментом в медицине.

Современные исследования подтверждают: регулярная физическая активность – это залог крепкого здоровья. Она помогает:

- снизить риск развития серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых недугов, инсульта, диабета 2 типа, ожирения и некоторых видов рака;

- предотвратить травмы, поддерживая ловкость и чувство равновесия;

- улучшить эмоциональное состояние, повышая настроение и устойчивость к стрессу;

- контролировать аппетит, снижая уровень гормона грелина, который отвечает за чувство голода;

- сохранить ясность ума - ведь двигательная активность стимулирует работу мозга.

Новомосковские медики приглашают всех желающих присоединяйться к Неделе профилактики и узнать, как сделать свою жизнь более активной и здоровой.

 

0+