Как сообщает управление Роспотребнадзора по Тульской области, в детском саду общеразвивающего вида № 33 Новомосковска специалист территориального отдела ведомства рассказала дошколятам, как осенью укрепить иммунитет с помощью правильного питания.
Дети узнали, что в ноябре наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. И правильное питание немаловажно для укрепления иммунитета.
Выбор продуктов в ноябре довольно велик:
- овощи: картофель, батат, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль;
- корнеплоды: морковь, свекла, репа, хрен, редька;
- зелень;
- ягоды и фрукты: клюква, фейхоа, инжир, гранат, хурма, цитрусовые, яблоки, груши, слива.
Также ребятишкам рассказали о правильном режиме питания, разнообразии употребляемых блюд и о том, почему некоторые продукты вредны для детей.
Новогодние каникулы — своеобразный социальный эксперимент над организмом. За несколько дней привычный распорядок жизни, отлаженный месяцами, резко сменяется другим режимом: с избытком пищи, нестабильным сном и кардинально иным уровнем активности.
По словам главного диетолога Тульской области Светланы Паньковой, важно не только соблюдать культуру питания, но и понимать свои индивидуальные триггеры.
Почему бокал вина делает беседу приятнее, а несколько бокалов могут привести к вспышке гнева или глубокой тоске? Как эпизодическое употребление перерастает в навязчивую потребность, которая перестраивает работу нейронных сетей? В поисках ответов мы обратимся к нейробиологии
