Тульский диетолог рассказала о том, как избежать переедания
По словам главного диетолога Тульской области Светланы Паньковой, важно не только соблюдать культуру питания, но и понимать свои индивидуальные триггеры.
Как заподозрить, что уже появились проблемы с употреблением алкоголя?
Фото ИА "Регион 71"
Алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Алкоголь быстро всасывается в кровь, а в органах и тканях задерживается до 15, 20 дней даже после однократного приема. Повышенная концентрация алкоголя в коре головного мозга приводит к разрушению нервных клеток, вызывая патологические изменения деятельности нервной системы. Со временем, обычная доза перестает вызывать чувство удовольствия, и человек увеличивает количество потребляемого алкоголя, что происходит порой постепенно и не заметно для самого человека. У систематически пьющего человека появляется физиологическая зависимость, и он уже не может жить без того, чтобы не принимать алкоголь ежедневно – развивается алкоголизм.
Тяга к спиртному, перерастающая в болезнь, в разрушительный недуг, мешает человеку жить и работать нормально, так, как позволяли бы ему способности, таланты.
Существует достаточно много объективных признаков развития алкогольной зависимости. Некоторые из них может выявить только специалист, а некоторые вполне доступны для самоанализа.
ВНИМАНИЕ!
- Вы стали выпивать чаще (например, раз в неделю вместо прежнего раза в месяц), успешно стали находить новые поводы выпить — такие, какие не использовали раньше.
- Стало улучшаться настроение при мысли о предстоящей «выпивке».
- Стало появляться желание «догоняться», то есть выпивать во время и после мероприятия вне связи с тостами или выпивкой других участников компании.
- Появилось желание выпивать в одиночку и без повода.
- Изменился характер опьянения, в первую очередь в части поведения в нетрезвом состоянии.
- Появились провалы в памяти после состоявшегося употребления алкоголя.
- Изменилась эмоциональная реакция на алкоголь: если раньше «от этого хорошо», то теперь «без этого плохо».
- Появились или участились мелкие травмы, эпизоды утери документов, вещей, дезориентации во времени и пространстве в нетрезвом состоянии.
При проявлении двух и более признаков необходимо, не мешкая, обратиться к специалисту. В современных условиях доступно анонимное обращение и лечение.
Тульский областной наркологический диспансер № 1
ул. Мосина, д. № 21; регистратура 8 (4872) 55-76-88;
круглосуточно «горячая линия»: 8 (4872) 36-63-49
Интервью с нейробиологом: что происходит в мозге при употреблении алкоголя
Почему бокал вина делает беседу приятнее, а несколько бокалов могут привести к вспышке гнева или глубокой тоске? Как эпизодическое употребление перерастает в навязчивую потребность, которая перестраивает работу нейронных сетей? В поисках ответов мы обратимся к нейробиологии
Психолог рассказала, как начать первый день нового года
Региональный минздрав опубликовал рекомендации клинического психолога Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлии Курачиновой о том, как стоит провести день 1 января.
