Главное
В Новомосковском историко-художественном музее открылась новая выставка
Более 1300 жителей получили медицинскую помощь в обновленном онкологическом отделении НГКБ
Житель Сокольников похитил восемь садовых светильников
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • События
    • Общество
    • Город
    • Культура
    • Спорт
    • Происшествия
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Неправильный образ жизни подрывает наш иммунитет

Неправильный образ жизни подрывает наш иммунитет

  • 10.07.2024 12:57
Неправильный образ жизни подрывает наш иммунитет
Фото Богдана Леонова

Наша иммунная система - это сложный механизм, который защищает нас от болезней. Но важно позаботиться о его эффективной работе.

 

Неправильный образ жизни - это прямой путь к ослаблению иммунитета. Наши вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и недостаток физической активности отрицательно влияют на наш иммунитет.

 

Курение наносит урон легким и иммунной системе, повреждая клетки легких и подавляя производство лейкоцитов. Это делает курящих более восприимчивыми к инфекциям.

 

Чрезмерное употребление алкоголя подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями. Алкоголь также повышает уровень воспаления в организме.

 

Физическая активность стимулирует производство лейкоцитов и укрепляет иммунную систему. Недостаток движения приводит к снижению количества лейкоцитов и ослаблению иммунитета. Сидячий образ жизни также увеличивает уровень стресса.

 

Чтобы укрепить иммунитет необходимо изменить свой образ жизни: бросить курить, употреблять алкоголь и начать заниматься регулярной физической активностью хотя бы 30 минут в день в большинстве дней недели.

 

Важно также соблюдать сбалансированное питание: есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, ограничить потребление сахара и жиров.

Не менее важно высыпаться, сон необходим для восстановления организма и укрепления иммунной системы.

 

Изменяя свой образ жизни в лучшую сторону, мы можем укрепить свой иммунитет, защитить себя от болезней и жить более полной жизнью.

Читайте также

Более 1300 жителей получили медицинскую помощь в обновленном онкологическом отделении НГКБ

  • 16 июня 2025 16:45

Работу отделения проинспектировали заместитель председателя правительства Тульской области Дмитрий Марков и министр здравоохранения Тульской области Сергей Мухин.

Читать далее

14 июня - Всемирный день донора

  • 14 июня 2025 14:00

Новомосковский филиал Тульской областной станции переливания крови традиционно отмечает эту дату солидарно с коллегами и донорами России и других стран.

Читать далее

Рисование, спорт и… сказки

  • 13 июня 2025 10:00

В новомосковском полустационарном социально-реабилитационном отделении в июне практически каждый день проходят интересные занятия.

Читать далее

Лента новостей

В Новомосковском историко-художественном музее открылась новая выставка
  • 17:00
Более 1300 жителей получили медицинскую помощь в обновленном онкологическом отделении НГКБ
  • 16:45
Житель Сокольников похитил восемь садовых светильников
  • 16:33
В Богородицком районе участки 10 МКД не стоят на кадастровом учете
  • 15:55
В Новомосковске в рамках «Профессионалитета» запустят обучение новой специальности
  • 15:30
Спасатели напомнили жителям Новомосковска правила пожарной безопасности
  • 15:05
В Куркино выявили нарушения безопасности на двух детских площадках
  • 14:55
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В Новомосковске устраняют последствия атаки беспилотников
  • 14:15 24 мая 2025

2.

Ранним утром наш регион подвергся воздушной вражеской атаке
  • 10:07 24 мая 2025

3.

На новомосковском предприятии, подвергшемся атаке БПЛА, ситуация находится на контроле губернатора
  • 10:42 24 мая 2025

4.

Новомосковск отмечает свое 95-летие
  • 15:33 24 мая 2025

5.

Новомосковцев приглашают на празднование Дня России в Берёзовую рощу
  • 12:01 10 июня 2025

© 2024, Сетевое издание НОВОМОСКОВСКАЯ ПРАВДА (nov-pravda.ru).
Реестровая запись Эл № ФС77-80779. Сетевое издание зарегистрировано 07 апреля 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области "Информационное агентство "Регион 71".

Главный редактор: А.В.Денисов.

Адрес редакции: 301650, Тульская область, Новомосковский р-н, г. Новомосковск, ул. Комсомольская, д. 8.

Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте НОВОМОСКОВСКАЯ ПРАВДА (nov-pravda.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Наша история
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.