Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин рассказывает, как провести праздники активно и с пользой для здоровья.
Зимние каникулы – идеальное время для активного отдыха. Регулярная физическая активность поможет сохранить праздничное настроение .и снизить последствия от переедания.
Чтобы избежать перегрузок и негативных последствий для организма, важно следовать нескольким простым рекомендациям:
1. Избегайте чрезмерных физических нагрузок сразу после еды – лучше сделать перерыв, стабилизировать питание и выдержать интервал между приемом пищи и началом активности.
2. Старайтесь избегать употребления алкоголя или свести его к минимуму. Создайте праздничное настроение без спиртного, заменив его вкусными и полезными альтернативами.
3. Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и поддержать здоровье в праздничные дни.
О нормах пульса для занятий спортом можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/normy-pulsa-dlya-zanyatiy-sportom/
Работу отделения проинспектировали заместитель председателя правительства Тульской области Дмитрий Марков и министр здравоохранения Тульской области Сергей Мухин.
Новомосковский филиал Тульской областной станции переливания крови традиционно отмечает эту дату солидарно с коллегами и донорами России и других стран.
В новомосковском полустационарном социально-реабилитационном отделении в июне практически каждый день проходят интересные занятия.
