Пожалуй, ни один новогодний стол (за редким исключением) не обходится без алкогольных напитков. Конечно, любое количество любых спиртных напитков никак не может быть отнесено к здоровому питанию. Поэтому самый надёжный и радикальный совет – вообще обойтись без алкоголя. Однако сделать это достаточно сложно и далеко не все люди к этому готовы – традиция есть традиция. И если без алкогольных напитков обойтись никак не удаётся, то пусть в их употреблении будет больше разума и меньше излишнего энтузиазма.
Рассказывает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев:
- Нужно пить «правильно», употреблять алкоголь разумно и не забывать главное правило – количество имеет решающее значение, тяжесть опьянения возрастает пропорционально количеству выпитого. Учитесь контролировать количество выпитого, не превышая условно «нормальную» для вас дозу. А какой напиток употреблять – вопрос индивидуальных вкусовых предпочтений. Повторюсь, главное – чувство меры.
И несколько советов по разумному употреблению алкоголя
Чтобы не разрушить грядущий праздник не употребляйте алкоголь на голодный желудок в ожидании ночного застолья.
Не смешивайте различные спиртные напитки – это усиливает опьянение. Будьте осторожнее с коктейлями, как бы они вам не нравились. Да и обычное чередование различных видов спиртных напитков ни к чему хорошему не приведёт. Следуйте простому совету «не мешай» - и всё будет хорошо. Но если вы всё-таки решились на чередование спиртных напитков, то главным правилом должно быть следующее – градус понижать нельзя!
Будьте осторожнее в употреблении напитков «с пузырьками» (в том числе и главного новогоднего напитка – шампанского). Ведь именно эти пузырьки способствуют ускоренному всасыванию алкоголя и его быстрой доставке в мозг. И тем более не смешивайте шампанское с крепким алкоголем.
Крепкие алкогольные напитки предпочтительнее разбавлять соком или водой (не газированной!). Такой напиток можно пить достаточно долго, без риска быстрого опьянения.
Да и вообще режим употребления любых спиртных напитков должен быть неспешным. Помните, что воздействие этанола начинается примерно через 10-15 минут после приёма, соответственно и перерыв между тостами должен быть никак не меньше. Да и осушать до дна каждую рюмку/стопку/бокал вовсе не обязательно - никакого нарушения этикета в этом нет.
Категорически нельзя сочетать алкоголь с кофе «чтобы взбодриться». Вопреки существующему мнению кофе протрезветь не поможет, зато такое сочетание может привести к сердечно-сосудистым проблемам.
А может вообще стоит отказаться от употребления спиртного в новогоднюю ночь? Может хватит быть рабами многолетних традиций?
В регионе регистрируются отдельные случаи гриппа, эпидемиологический порог по ОРВИ не превышен. Для предотвращения распространения заболеваемости управлением введены профилактические мероприятия.
О вреде курения знают и взрослые, и дети. Однако чтобы разобраться, насколько актуальны современные представления об этой привычке, мы решили обратиться к специалисту.
Глава Новомосковска Алексей Платонов побывал в Новомосковской городской клинической больнице, где встретился с Врио главного врача Вячеславом Голубенко и обсудил вопросы развития медицины в городе. Об этом Алексей Платонов рассказал на своей странице в Вконтакте.
